Une personne s'étire involontairement car cela augmente le flux sanguin vers les muscles, réduit la raideur des articulations et prévient les blessures. La plupart des gens s'étirent après le réveil parce que les muscles et les articulations sont raides depuis longtemps.
Le sang a tendance à se déposer dans certaines parties du corps pendant le sommeil, et un étirement involontaire améliore la circulation sanguine. De nombreuses personnes s'étirent également involontairement après être restées longtemps assises dans un endroit pour éviter les raideurs et les blessures musculaires. Un étirement de tout le corps avant et après l'exercice réduit les douleurs musculaires et les blessures ; cependant, cet étirement doit être fait en douceur, car des étirements agressifs peuvent entraîner des tensions musculaires, des déchirures ligamentaires et d'autres blessures.
