Les sports sont bons pour la santé d'une personne car ils font partie d'un régime de remise en forme, ce qui peut réduire le risque de certaines maladies, améliorer l'équilibre et stimuler la mémoire, selon la Mayo Clinic. En plus des avantages physiques, la forme physique peut améliorer la santé mentale d'une personne.
Les personnes qui pratiquent des programmes de sport et de remise en forme peuvent en retirer des avantages, quel que soit leur âge. La perte de poids qui en résulte peut réduire le risque de maladies chroniques d'une personne et peut renforcer son estime de soi. Les personnes qui font de l'exercice régulièrement ont un risque plus faible de maladie cardiaque, et leurs os et leurs muscles sont plus forts.
D'autres avantages de l'exercice régulier incluent une meilleure humeur et un teint plus clair, déclare WebMD. Les personnes qui font de l'exercice augmentent leurs niveaux d'hormones appelées endorphines qui peuvent provoquer des sensations euphoriques. De plus, les niveaux de sérotonine augmentent. Comme la sérotonine aide les gens à rester calmes, elle contribue à établir un état d'esprit plus heureux. D'autres façons dont l'exercice profite au cerveau incluent l'augmentation de son apport en oxygène, ce qui permet aux gens de se concentrer et de penser plus rapidement. Enfin, les personnes qui font de l'exercice régulièrement ont également un système immunitaire plus fort.
Les gens peuvent également réduire leur risque de maladie cardiovasculaire en faisant de l'exercice régulièrement. Cela se produit en raison de taux de triglycérides inférieurs, d'une diminution de la pression artérielle et d'une amélioration des réponses physiques à l'insuline.
