Une alimentation équilibrée garantit que le corps a les vitamines et les nutriments dont il a besoin pour fonctionner correctement, selon Healthline. Il est recommandé que les individus tirent la majorité de leur apport calorique quotidien de légumes frais, de fruits, protéines maigres et grains entiers.
Sans une alimentation équilibrée, le corps humain devient sensible aux maladies et est plus sujet aux infections et à la fatigue et les organes et les tissus fonctionnent de manière inefficace, note Healthline. Un enfant qui a une mauvaise alimentation est plus susceptible d'avoir des problèmes de développement et de croissance. Outre les complications de santé ci-dessus, une alimentation déséquilibrée associée à un manque d'exercice peut également conduire à l'obésité et au diabète.
