Il existe des preuves préliminaires que les suppléments de biotine peuvent aider à renforcer les ongles cassants, mais il n'y a aucune preuve médicale pour l'utilisation de suppléments de biotine pour traiter la perte de cheveux ou d'autres affections capillaires, conseille WebMD. La plupart des gens n'ont pas besoin de suppléments de biotine puisque la biotine est facilement disponible dans les aliments, y compris le saumon, le poulet, les noix, les produits laitiers, les œufs et les pains et céréales de blé entier. La plupart des adultes de 19 ans et plus n'ont besoin que de 30 microgrammes par jour, tandis que les mères qui allaitent ont besoin de 35 microgrammes par jour.
La biotine soutient la santé de la peau, du métabolisme, du tube digestif, des cellules et des nerfs, selon WebMD. Il peut être utile dans le traitement de certaines affections résultant du diabète ou d'une insuffisance rénale, notamment la neuropathie périphérique. Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires, la biotine a également montré des résultats positifs dans le traitement du diabète de type 2. À lui seul, il peut diminuer les symptômes nerveux et la résistance à l'insuline, ou lorsqu'il est combiné avec du chrome, il peut aider à améliorer la glycémie.
La dose maximale sûre de biotine est inconnue, mais elle semble être sûre et bien tolérée même à des niveaux élevés, selon WebMD. Les femmes enceintes ou qui allaitent ou toute personne souffrant d'un problème de santé devraient discuter de la supplémentation en biotine avec leur médecin avant d'ajouter des suppléments à leur routine quotidienne.
