Lorsque des techniques d'entraînement appropriées sont exécutées avec une alimentation saine, les exercices d'entraînement à la taille peuvent brûler les graisses et tonifier la taille et l'abdomen. Lorsqu'ils sont entraînés trois à cinq fois par semaine, les muscles abdominaux, les obliques et les muscles de flexion des hanches gagnent en définition et en taille.
Lors de l'entraînement de la taille et des abdominaux, il est important de comprendre que le simple fait de développer les muscles n'entraîne pas nécessairement une meilleure esthétique. Les muscles doivent être définis, mais la couche de graisse qui les recouvre doit également être minimisée. Un entraînement cardiovasculaire et une alimentation appropriée diminuent la graisse qui recouvre les muscles abdominaux.
