Pour soulager les douleurs du nerf sciatique pendant la conduite, asseyez-vous aussi confortablement que possible, changez fréquemment de position et faites des arrêts de repos qui vous permettent de vous étirer, recommande Spine-health. Emportez des sacs de glace et un coussin chauffant pour soulager également et apporter des analgésiques en vente libre.
Avant de démarrer un trajet, ajustez le siège auto pour éviter d'avoir besoin d'atteindre le volant, et utilisez des oreillers et d'autres dispositifs de soutien pour rendre le siège auto aussi confortable et ergonomique que possible, conseille Spine-health. Évitez de vous asseoir sur un portefeuille ou un autre objet susceptible d'irriter le nerf sciatique ou de désaligner la colonne vertébrale. Toutes les quelques minutes, ajustez le siège ou changez de position. Rester dans une position peut entraîner des douleurs. Faites des arrêts fréquents où vous pouvez sortir de la voiture, vous promener et étirer vos muscles. Envisagez de vous allonger sur la banquette arrière pour soulager l'inconfort.
Conservez les packs de glace dans une glacière portable et appliquez-les sur le dos pour soulager la douleur pendant la conduite, ou appliquez de la chaleur sur le dos à l'aide de la fonction de chauffage du siège de la voiture, si disponible, ou d'un coussin chauffant qui se branche sur l'allume-cigare, suggère Spine-santé. Gardez les AINS en vente libre, tels que l'ibuprofène ou le naproxène, à portée de main et prenez-les pour soulager la douleur sciatique et l'inflammation pendant la conduite. Utilisez ces médicaments au lieu de médicaments sur ordonnance qui peuvent provoquer de la somnolence.
