Prévenir l'hypertension artérielle, également appelée hypertension, en mangeant des aliments sains, en faisant de l'exercice régulièrement, en maintenant un poids approprié et en évitant les cigarettes et l'alcool, explique les Centers for Disease Control and Prevention. Réduire la consommation de sel et minimiser le stress peut également empêcher la pression artérielle d'augmenter, note WebMD.
Une personne en surpoids est deux à six fois plus susceptible de développer une hypertension qu'une personne de poids normal, explique WebMD. Comparativement à ceux qui ne sont pas actifs, les personnes qui font de l'exercice régulièrement sont de 20 à 50 pour cent moins susceptibles de développer une hypertension. Une petite perte de poids et des activités physiques légères peuvent réduire le risque de développer cette maladie. Arrêter de fumer est également essentiel, car le tabagisme augmente la pression artérielle et peut endommager les vaisseaux sanguins. Selon le National Heart, Lung, and Blood Institute, le tabagisme peut également aggraver les maladies liées à l'hypertension.
Apprendre à gérer le stress peut également prévenir l'hypertension artérielle, car le stress peut contribuer à la maladie au fil du temps, selon WebMD. Si l'alcool est consommé du tout, en utilisant la modération est nécessaire. Les hommes ne devraient pas consommer plus de deux boissons alcoolisées par jour, et les femmes ne devraient pas consommer plus d'une boisson alcoolisée par jour, selon les Centers for Disease Control and Prevention.
