Un enfant de 12 ans peut être en mesure d'obtenir un pack de six avec un exercice physique intense et un régime spécialement conçu pour développer la masse musculaire - cependant, en raison des différences hormonales entre les enfants de 12 ans et les adultes, la construction d'une masse musculaire importante n'est pas possible pour la majorité des enfants.
Il existe deux hormones essentielles à la construction de la masse musculaire : la testostérone et l'hormone de croissance humaine. Ces deux hormones sont présentes chez les adultes. Les enfants des deux sexes ont de la testostérone et de l'hormone de croissance humaine, mais ces hormones sont présentes en quantités beaucoup plus faibles que chez les adultes. Comme détaillé sur Scooby's Workshop, entre 9 et 13 ans, le niveau de testostérone chez un jeune garçon augmente d'environ 10 % à 75 % de la quantité maximale de testostérone qu'il aura à l'âge adulte. Selon Kid's Health, une alimentation riche en protéines peut aider les enfants à gagner de la force musculaire, mais il est difficile de gagner de la masse musculaire à cet âge. Outre le manque de testostérone, la structure squelettique de l'enfant continuera de se développer et de grandir jusqu'à la fin de son adolescence, de sorte qu'une musculation importante peut fatiguer et même endommager un squelette encore en croissance. La période optimale pour gagner de la masse musculaire se situe entre quinze et vingt-cinq ans.
