Il existe de nombreuses façons de perdre du poids et d'innombrables conseils sur les meilleures façons de le faire. Un médecin personnel est une bonne source de recommandations personnalisées en matière de perte de poids, mais il existe également des idées très utiles provenant de diverses sources dans des magazines et en ligne, telles que celles de WebMD et de Prevention Magazine.
L'une des principales recommandations du diététicien David Grotto, comme l'a noté WebMD, est d'ajouter une gamme d'aliments sains à l'alimentation quotidienne au lieu de se concentrer sur les aliments qui sont éliminés. Le diététicien note qu'il est important de suivre le nombre total de calories, mais il est beaucoup plus facile pour les gens de se concentrer sur les aliments sains qu'ils aiment et peuvent manger plutôt que sur ce qui leur manque. WebMD souligne également l'importance de l'exercice, mais M. Grotto recommande de ne pas appeler l'exercice un entraînement. Il explique que les gens trouvent souvent des moyens d'éviter l'exercice, mais qu'ils sont plus susceptibles de s'en tenir à un entraînement s'ils le considèrent comme une activité qu'ils aiment plutôt que l'exercice.
Le magazine Prevention recommande qu'un régime alimentaire composé de petits repas riches en protéines tout au long de la journée soit extrêmement utile pour perdre du poids. Cette pratique permet d'éviter la faim et de ne pas trop manger.
