Une façon de déterminer le poids idéal d'une personne âgée consiste à calculer son indice de masse corporelle à l'aide d'un calculateur d'IMC. AARP.com, par exemple, propose un calculateur d'IMC en ligne qui calcule l'indice de masse corporelle en fonction de la taille et du poids d'une personne. Le calculateur d'IMC place les données obtenues sur une plage dans laquelle un IMC inférieur à 18,5 indique que la personne souffre d'insuffisance pondérale et un IMC supérieur à 30,0 indique que la personne est obèse.
L'indice de masse corporelle n'est pas toujours l'indicateur déterminé le plus précis du poids corporel sain, en particulier pour les personnes âgées dont le corps subit un ralentissement du métabolisme et une augmentation du stockage des graisses au cours de leurs dernières années. Pour cette raison, l'IMC n'est qu'une ligne directrice générale pour un poids corporel sain, et un médecin doit finalement déterminer un poids idéal adapté à la personne âgée en question.
Une autre méthode pour déterminer le poids idéal d'une personne âgée consiste à déterminer le nombre de calories qu'une personne âgée devrait consommer quotidiennement, car une bonne consommation de calories aide le corps à atteindre un poids idéal. Les femmes de plus de 50 ans qui sont inactives, par exemple, n'ont besoin que de 1 600 calories par jour, tandis que les femmes très actives de plus de 50 ans ont besoin d'environ 2 000 à 2 200 calories. Le mode de vie et l'âge affectent tous deux ces paramètres.
Maintenir un poids santé pendant la vieillesse est important pour éviter les maladies à apparition tardive comme le diabète et les maladies cardiaques, maintenir une pression artérielle et un taux de cholestérol sains, et conserver la mémoire et les capacités mentales.
