Le poids idéal est déterminé par plusieurs formules différentes qui prennent en considération la taille, le poids, les mensurations et l'âge pour déterminer l'indice de masse corporelle ou IMC. L'IMC indique la quantité de graisse par rapport au muscle dans le corps.
Le moyen le plus simple de déterminer si votre poids tombe au bon endroit pour votre âge est d'utiliser une formule simple pour déterminer l'IMC. La formule prend votre poids et le divise par votre taille au carré. Lorsque vous utilisez des unités métriques, conservez le poids en kilogrammes et la taille en mètres. Si vous utilisez des unités impériales, conservez le poids en livres et la taille en pouces.
L'IMC idéal se situe entre 18,5 et 25. Tout ce qui dépasse 25 est considéré comme étant en surpoids et au-dessus de 30 est obèse. En dessous de 18,5 est considéré comme une insuffisance pondérale. Les mesures de l'IMC ne prennent pas en compte d'autres facteurs tels que la silhouette et le type de muscle.
Certaines personnes sont plus grosses et accumulent des muscles différemment des autres. Cela signifie qu'ils peuvent avoir un IMC plus élevé selon cette formule, mais ne sont en fait pas considérés comme en surpoids. Afin d'éviter cette inexactitude, certains experts en fitness préfèrent utiliser les mesures des hanches, de la poitrine et du poids pour déterminer une représentation plus précise de l'endroit où les individus se situent sur l'échelle IMC.
Pour la détermination la plus précise de l'IMC, il existe deux méthodes pour déterminer le vrai nombre sans faute. L'une consiste à mesurer la quantité d'eau qui est déplacée lorsqu'elle est immergée dans un bain d'eau. L'autre méthode, et la plus précise, implique des lectures électroniques qui envoient des longueurs d'onde à travers le corps pour déterminer avec précision la quantité de graisse par rapport à la quantité de muscle. Parce que le muscle pèse plus que la graisse, le poids d'une personne n'est pas toujours un véritable indicateur de santé et de bien-être.
