Selon WebMD, les remèdes maison efficaces pour lutter contre la toux et le rhume comprennent l'inhalation de vapeur, la consommation de liquides chauds, l'utilisation de sprays nasaux salins et l'application d'une pommade mentholée. Des remèdes naturels tels que la vitamine C, le zinc et l'échinacée peuvent également être utilisés, mais leur efficacité n'a pas été prouvée.
Pour lutter contre le rhume et la toux, buvez 8 à 10 verres de 250 ml d'eau chaque jour pour humidifier la gorge et prévenir la déshydratation. Les boissons pour sportifs, le soda au gingembre, les jus et autres liquides peuvent également être utilisés, mais WebMD avertit que les boissons contenant de la caféine doivent être évitées car elles agissent comme un diurétique. Les boissons chaudes, comme la tisane au miel, apaisent les membranes du nez et de la gorge pour soulager les irritations et prévenir la toux.
Inhalez de la vapeur en tenant la tête au-dessus d'une casserole d'eau bouillante, en prenant une douche chaude ou en utilisant un humidificateur pour décongestionner et soulager une toux causée par un rhume, l'asthme ou des allergies. Les pastilles et pastilles contre la toux mentholées peuvent également être utilisées pour engourdir le fond de la gorge afin de diminuer le réflexe de la toux. Pour soulager la congestion nasale, dormez avec un oreiller supplémentaire sous la tête ou appliquez des compresses chaudes sur les sinus. Se gargariser avec de l'eau salée tiède peut soulager une gorge irritée causée par un rhume, selon WebMD.
