Les ballonnements peuvent survenir jusqu'à deux semaines avant le début du cycle menstruel jusqu'à la fin des règles, selon la Mayo Clinic. Bien que les changements hormonaux, les facteurs héréditaires et l'alimentation provoquent des ballonnements, certains changements de mode de vie peuvent minimiser les ballonnements causés par le syndrome prémenstruel.
L'exercice régulier et une alimentation riche en grains entiers, légumes, fruits et noix sont bénéfiques pour réduire les ballonnements, selon la clinique Mayo. Éviter la caféine et l'alcool peut minimiser les ballonnements, et éviter les aliments transformés et les aliments riches en sel peut également être efficace. Ces changements peuvent aider à limiter la rétention d'eau, la cause sous-jacente des ballonnements.
Dans certains cas graves de ballonnements, un traitement supplémentaire peut être nécessaire pour contrôler les symptômes, selon la Mayo Clinic. Les diurétiques peuvent aider à réduire la rétention d'eau, mais ils ont également une grande quantité d'effets secondaires. Les pilules contraceptives ont été utilisées comme remède contre certains symptômes du syndrome prémenstruel, y compris les ballonnements. Si les ballonnements mensuels sont un problème, il est recommandé de consulter un médecin pour discuter des options. Bien que les symptômes puissent survenir à peu près en même temps que le cycle menstruel, tenir un journal pour documenter les symptômes peut aider à déterminer leur source et à confirmer ou rejeter leur relation avec le cycle menstruel.
