Des orthèses personnalisées, des étirements ou des exercices spécifiques et une augmentation progressive de l'activité physique peuvent aider à prévenir les tendinites du pied, déclare l'American Podiatric Medical Association. Les étirements peuvent augmenter l'élasticité des tendons du pied, tandis que l'exercice peut les renforcer. Lors du démarrage d'un nouveau programme d'entraînement, il est préférable de ne pas trop faire d'efforts, car des augmentations spectaculaires de l'activité physique peuvent provoquer une tendinite.
La tendinite survient lorsque les tendons s'enflamment à la suite d'une blessure ou d'une surutilisation, écrit l'American Podiatric Medical Association. Un étirement inapproprié peut également augmenter le risque de développer une tendinite ou aggraver les cas existants. Les personnes ayant les pieds plats, les tendons naturellement tendus ou l'arthrite sont confrontées à des risques accrus de tendinite du pied. La tendinite d'Achille, la tendinite tibiale postérieure et la tendinite péronière sont des types de tendinite qui affectent le pied et la cheville. Le repos et le glaçage du pied affecté pendant des intervalles de 15 minutes quatre fois par jour sont généralement efficaces pour gérer la douleur de la tendinite.
Les patients devraient consulter un podologue lorsque la glace et le repos ne sont pas efficaces pour traiter leur tendinite, selon l'American Podiatric Medical Association. Les cas de tendinite qui durent plus d'une semaine sont également admissibles. Si elles ne sont pas traitées, les cas de tendinite résultant d'une blessure peuvent évoluer vers des affections chroniques. En plus de l'examen physique, les podiatres peuvent demander des examens d'imagerie pour écarter les fractures ou les tendons déchirés. Les médicaments oraux, les semelles de chaussures et les plâtres sont des remèdes prescrits pour la tendinite du pied, qui peut prendre deux semaines ou plus à guérir.
