Une personne peut brûler entre 400 et 500 calories en sautant sur un trampoline pendant une heure, et ce montant se traduit par moins d'un quart de livre, déclare Derek Nier pour Fitzness.com. des facteurs tels que l'âge, le poids et le métabolisme déterminent exactement combien de poids est perdu sur un trampoline.
Perdez 1 livre au cours d'une semaine donnée en effectuant des activités quotidiennes qui dépensent 500 calories supplémentaires, note le magazine Health. Ces activités quotidiennes peuvent inclure la course, le vélo et le saut sur un trampoline. Une personne qui saute vigoureusement sur un trampoline pendant 60 minutes peut dépenser 500 calories. Par conséquent, effectuer cette activité tous les jours pendant une semaine complète peut entraîner une perte de poids de 1 livre.
En plus de la perte de poids, sauter sur un trampoline est connu pour offrir des avantages notables pour la santé. Ces avantages incluent une meilleure santé cardiaque, moins de dommages aux articulations, une réduction du stress et une revitalisation de la vision, explique Danielle Clark pour AZCentral. Dans l'industrie du fitness, l'exercice sur un trampoline est appelé rebond. Une personne qui cherche à perdre du poids grâce à l'utilisation constante d'un trampoline doit agir avec prudence et avoir un observateur présent ou à proximité. Lorsque vous sautez à grande vitesse, entourez le trampoline d'un filet de sécurité.
