La quantité de calories qu'un participant brûle en sautant sur un trampoline varie, mais AZCentral.com donne un exemple moyen. Si un adulte de 150 livres saute sur un trampoline pendant 30 minutes, il brûlera environ 125 calories.
La taille et le poids du sauteur affectent le nombre de calories réellement brûlées. AZCentral.com explique qu'un adulte de 200 livres qui saute pendant 30 minutes brûle 10 pour cent de calories de plus qu'un adulte de 150 livres. D'autres facteurs qui affectent le nombre de calories brûlées incluent le type et l'intensité des sauts. Un participant peut ajouter des flips, des balancements de bras ou tenir des poids pour augmenter l'efficacité de l'entraînement.
