Une personne de 180 livres aurait besoin de marcher cinq kilomètres en une heure chaque jour pendant trois mois pour brûler 10 livres de calories, selon les calculs du système médical de l'Université du Maryland. Marcher à un rythme plus rapide peut brûler plus de calories.
Les gens perdent du poids lorsque la quantité de calories qu'ils brûlent dépasse la quantité de calories qu'ils consomment, rapporte la Mayo Clinic. Une livre de graisse, par exemple, est composée de 3 500 calories. L'activité aérobique, l'entraînement en force et le métabolisme de base du corps déterminent la quantité totale de calories qu'une personne brûlera au quotidien. La Mayo Clinic note que l'alimentation a généralement plus d'impact sur le poids des gens que l'exercice.
