Puisque 3 500 calories équivalent à 1 livre de graisse, une personne de 180 livres peut perdre 1 livre en marchant 35 miles, selon About.com. Chaque kilomètre parcouru brûle 100 calories pour une personne qui pèse 180 livres et 65 calories par mile pour une personne de 120 livres.
Marcher un mile en 13 minutes ou moins brûle du poids plus rapidement que prendre plus de temps pour marcher 1 mile. Pour perdre la livre recommandée par semaine, une personne doit brûler 500 calories de plus que ce qui est absorbé. En augmentant les kilomètres de marche et en réduisant l'apport calorique, il est plus facile de perdre du poids, selon About.com.
