Courir un mile brûle environ 120 calories, ce qui équivaut à 720 jumping jacks, selon le calculateur de combustion des graisses en ligne de Fatburn. Les calories brûlées varient en fonction du poids de l'individu, de l'intensité de l'entraînement et du métabolisme corporel.
Courir un mile à 5 miles par heure et sauter des sauts à un saut par seconde brûle en moyenne environ 573 calories par heure, selon le poids de la personne ou sa vitesse variable. L'avantage de courir et de sauter est qu'il n'y a pas besoin d'équipement. Le point négatif pourrait être la tension sur les articulations due à l'impact des deux exercices.
De nombreux sites Web en ligne proposent des calculatrices dans lesquelles les utilisateurs peuvent saisir leur poids, leur activité et leur temps pour déterminer combien de calories ont été brûlées.
L'exercice est le meilleur moyen de contrôler son poids, d'être en bonne santé et de se sentir bien. En règle générale, 30 minutes d'activité est un bon objectif quotidien, note la clinique Mayo.
