Une personne qui fait des abdominaux peut brûler jusqu'à 10 calories par minute d'exercice. En supposant un taux de 30 craquements par minute, cela équivaut à trois craquements par calorie. À ce rythme, en supposant 3 500 calories par livre, il faudrait plus de 10 000 craquements pour perdre une livre.
Il existe de nombreuses variables impliquées dans la détermination du nombre de calories qu'un exercice particulier peut brûler. Certaines personnes ne brûlent que cinq calories par minute d'exercice, mais dans tous les cas, faire des milliers de craquements abdominaux n'est pas le moyen le plus efficace de perdre du poids. Alors que les redressements assis et les crunchs peuvent aider à développer les muscles abdominaux, un régime d'exercices réguliers, y compris des exercices cardiovasculaires, ainsi qu'une alimentation saine sont une approche plus efficace pour perdre du poids.
