La quantité de calories brûlées au repos varie selon les individus et peut être calculée à l'aide de différentes formules pour les hommes et les femmes. Le nombre de calories brûlées au repos est appelé taux métabolique basal (BMR) et il mesure la quantité d'énergie dont vous avez besoin en calories pour maintenir les fonctions de base de votre corps pendant une journée entière.
La façon la plus simple de calculer le taux métabolique basal est de multiplier le poids corporel de la personne par 11. Cela ne donnera cependant qu'une estimation approximative du BMR. L'utilisation des formules suivantes donnera une approximation plus précise du BMR.
Pour les hommes
BMR=66+ (6,23 x poids en livres)+ (12,7 x hauteur en pouces)- (6,8 x âge en années)
Pour les femmes
BMR=655+(4,35 x poids en livres)+(4,7 x hauteur en pouces)-(4,7 x âge en années)
