Selon JumpSport, le nombre de calories brûlées lors d'une séance de rebond dépend du poids corporel du participant. Un individu de 150 livres brûle 6 calories par minute en rebondissant.
Le rebond est un exercice cardiovasculaire à faible impact qui utilise un trampoline pour courir et sauter. L'entraînement peut être adapté pour s'adapter à son niveau de forme physique. Selon JumpSport, le rebond renforce le cœur, améliore la circulation sanguine et réduit le stress. Le rebond brûle plus de calories que le jogging traditionnel. En 12 minutes, un individu de 150 livres brûle 71 calories en faisant du jogging à 5 miles par heure. Le même individu brûle 82 calories dans le même laps de temps tout en rebondissant.
