Une noix de coco moyenne contient 1 405 calories. Une tasse de noix de coco râpée contient 283 calories. Les noix de coco contiennent également plusieurs nutriments bénéfiques, tels que les protéines et le calcium, qui en font un aliment sain.
Une noix de coco moyenne fournit à une personne environ 13,22 g de protéines, 56 mg de calcium et 35,7 g de fibres alimentaires. C'est également une bonne source de potassium, car une noix de coco moyenne contient 1 413 mg de potassium. Pour les personnes qui ne veulent pas manger une noix de coco moyenne entière, 1 tasse de noix de coco râpée contient 2,66 g de protéines, 11 mg de calcium, 7,2 g de fibres alimentaires et 285 mg de potassium.
