L'inflammation, l'enflure, les ecchymoses et la douleur légère, modérée ou intense sont des symptômes d'un muscle tendu ou déchiré, selon WebMD. Les tensions se produisent lorsqu'une personne tire ou tord un muscle ou un tendon, et ils surviennent fréquemment dans les sports de contact ou les activités qui nécessitent des mouvements répétitifs, comme le tennis ou l'aviron.
D'autres symptômes de fatigue musculaire comprennent des spasmes musculaires, une faiblesse, une raideur et une amplitude de mouvement limitée, selon Healthline. Les tensions musculaires peuvent être causées par une utilisation excessive, la fatigue et une mauvaise utilisation. Les souches graves peuvent nécessiter un traitement médical et une intervention chirurgicale. Selon l'étendue des dommages, une thérapie physique peut également être recommandée, ce qui peut prendre plusieurs mois pour une récupération complète.
La plupart des souches légères ou modérées peuvent être traitées à la maison avec une méthode appelée RICE, qui signifie repos, glace, compression et élévation, comme expliqué par Healthline. Le repos dans les premiers jours est important ; cependant, il ne devrait pas s'étendre trop longtemps. Le retour à des activités régulières empêche les muscles de devenir trop faibles et de prolonger le processus de guérison. Les sacs de glace, les bandages compressifs et le maintien de la zone touchée surélevée au-dessus du cœur aident à réduire l'enflure. Il est important de commencer la thérapie RICE dans les premiers jours suivant une blessure, et la prise de médicaments en vente libre tels que l'acétaminophène et l'ibuprofène aide à soulager la douleur.
