Montrer les symptômes du syndrome prémenstruel, ou syndrome prémenstruel, est le signe le plus révélateur que vous êtes sur le point de commencer vos règles. Les symptômes courants du syndrome prémenstruel comprennent l'acné, la fatigue, les fringales, la sensibilité des seins, les maux de tête , ballonnements, anxiété, dépression et douleurs musculaires, tels que répertoriés par WebMD.
Les symptômes du syndrome prémenstruel surviennent une à deux semaines avant le début de vos règles, comme l'explique Women's Health. Toutes les femmes ne prétendent pas souffrir du syndrome prémenstruel parce que toutes les femmes ne le ressentent pas de la même manière, il se peut donc que vous ne ressentiez qu'un ou deux des symptômes du syndrome prémenstruel avant de commencer vos règles. Cependant, vous pouvez rencontrer la plupart d'entre eux dans la mesure où ils interfèrent avec les activités quotidiennes.
La cause du syndrome prémenstruel n'est pas claire, mais de nombreux facteurs peuvent l'aggraver. Selon Women's Health, le stress et les problèmes émotionnels provoquent un déséquilibre des hormones et entraînent souvent une aggravation des symptômes émotionnels du syndrome prémenstruel. Boire des choses qui altèrent votre humeur, comme la caféine et l'alcool, peut également entraîner un déséquilibre hormonal et l'épuisement.
Les carences en certains nutriments peuvent également aggraver les symptômes du syndrome prémenstruel, car le corps épuise davantage de vitamines et de minéraux au fur et à mesure qu'il se prépare pour le cycle menstruel. Manger de grandes quantités d'aliments salés peut entraîner des ballonnements, car le sel fait que le corps retient l'eau, comme l'explique Women's Health. Cela peut également vous déshydrater et provoquer des maux de tête.
