Les aliments fades sont la meilleure arme diététique contre la diarrhée, et certains exemples incluent les bretzels, les craquelins salés, les toasts et les pommes de terre bouillies. Les aliments contenant des probiotiques, comme le yaourt, contribuent au bon type de bactéries au tractus intestinal et peut également raccourcir la durée d'une épidémie de diarrhée, note Everyday Health.
Le but de manger des aliments fades est d'éliminer tous les irritants possibles de la prise alimentaire, tels que les épices, et d'utiliser des amidons pour rendre le processus de digestion aussi facile que possible. Les bananes, le riz blanc nature et la compote de pommes sont des exemples d'aliments qui traversent le tractus gastro-intestinal aussi doucement que possible, comme l'indique Everyday Health.
Alors que les yaourts peuvent apporter des probiotiques utiles au tube digestif, d'autres produits laitiers ne conviennent souvent pas aux personnes souffrant de diarrhée. Le sucre lactose, présent dans de nombreux produits laitiers, provoque des irritations chez de nombreuses personnes souffrant de diarrhée, même celles qui ne sont pas intolérantes au lactose. D'autres aliments à éviter incluent tout ce qui est gras ou gras. La caféine et l'alcool, qui servent de diurétiques, doivent également être évités. Les édulcorants artificiels, qui peuvent agir comme laxatifs, et tous les aliments qui provoquent un excès de gaz, comme le brocoli, le chou-fleur, les haricots et le chou, peuvent aggraver la diarrhée. Selon Everyday Health, rajouter des aliments préférés à l'alimentation est une bonne chose une fois la diarrhée passée.
