Des exemples d'affirmations positives sont des déclarations telles que : "J'ai ce dont j'ai besoin pour surmonter cela", "J'accepte ce que je ne peux pas changer" et "Je traite les autres avec respect et j'apprécie leur individualité."< /strong> Les affirmations positives aident un individu à reprogrammer des schémas de pensée autodestructeurs.
Les affirmations efficaces sont au présent, positives, personnelles et spécifiques. Ce sont généralement des phrases soigneusement mises en forme qu'une personne écrit et se répète fréquemment. Pour créer une affirmation positive, identifiez d'abord une croyance négative, telle que "Je ne peux pas perdre de poids", puis écrivez une nouvelle déclaration qui transforme cette croyance en une croyance positive, telle que "Je suis en bonne santé et je peux perdre du poids sans effort."
