Bien que de nombreuses personnes trouvent la dextrine utile en tant que laxatif ou supplément de fibres, les effets secondaires peuvent inclure des gaz, des ballonnements et de la diarrhée, selon SFGate. Les produits à base de dextrine contiennent souvent du gluten, il faut donc l'éviter par des personnes atteintes de la maladie cœliaque ou d'intolérance au gluten.
Si vous ne pouvez pas consommer de gluten, essayez de trouver une autre option pour un supplément de fibres, comme le psyllium, mais gardez à l'esprit que d'autres suppléments peuvent avoir leurs propres effets secondaires, explique SFGate. De nombreuses personnes éprouvent des réactions allergiques au psyllium, par exemple. Bien que la dextrine soit souvent à base de blé, il est possible de trouver des produits de dextrine fabriqués à partir d'autres sources sans gluten, comme le maïs, les pommes de terre ou l'arrow-root. Consultez l'étiquetage du produit ou contactez le fabricant si vous devez vous assurer que la dextrine que vous achetez est sans gluten.
Les gaz et la diarrhée peuvent tous deux être évités en ajustant progressivement votre apport en fibres et en buvant beaucoup d'eau, note SFGate. Si vous introduisez progressivement des suppléments de fibres, cela donne à votre tractus gastro-intestinal le temps de s'adapter au nouveau régime. Enfin, si vous prenez des médicaments, consultez votre médecin avant de prendre de la dextrine pour vous assurer qu'il n'y a pas d'interactions dangereuses, exhorte l'American Running Association. Les personnes prenant des opioïdes ou d'autres médicaments qui ralentissent le processus digestif devront peut-être éviter les suppléments de fibres tels que la dextrine.
