Le traitement le plus courant pour la plupart des causes de douleurs musculaires dans les jambes consiste à reposer la jambe affectée et à prendre des analgésiques tels que l'acétaminophène ou l'ibuprofène, selon MedlinePlus. Cependant, si les douleurs musculaires sont dues à une maladie spécifique, les patients doivent contacter un médecin.
Les mesures de soins à domicile sont le traitement principal de la plupart des causes de douleurs musculaires, comme indiqué par MedlinePlus. Par exemple, appliquer de la glace pendant les 24 à 72 premières heures d'une blessure aide à soulager la douleur et l'inflammation dans les jambes. De plus, le massage est un remède parfait pour les douleurs musculaires résultant d'une surutilisation musculaire ou de la fibromyalgie.
L'exercice régulier est utile pour restaurer un bon état musculaire après une blessure à la jambe, comme indiqué par MedlinePlus. La marche, la natation et le vélo sont d'excellentes activités aérobiques qui aident à améliorer et à maintenir un fonctionnement musculaire sain.
Pour prévenir les crampes musculaires et les blessures, il est conseillé de s'échauffer avant l'exercice et de se calmer après l'exercice, comme l'a rapporté MedlinePlus. S'étirer avant et après l'exercice est également utile, tout comme boire beaucoup de liquide avant, pendant et après l'exercice. Il est conseillé aux personnes dont le travail nécessite de s'asseoir dans la même position pendant plusieurs heures au cours d'une journée de se lever et de s'étirer au moins une fois toutes les heures.
