Selon l'experte en santé et fitness Jillian Michaels, la capture de balle est un exemple d'exercice de coordination. La capture de balle consiste à lancer la balle à une autre personne et à augmenter la vitesse et la fréquence à laquelle l'objet est lancé. Écrire des nombres sur le ballon et dire le nombre vu avant d'attraper le ballon améliore encore la technique.
Jillian Michaels mentionne les balles de réaction comme un autre exercice de coordination. Cela implique l'utilisation d'une balle en caoutchouc qui rebondit soudainement et oblige une personne à se fier au réflexe pour l'attraper. Il s'agit d'une technique conçue pour améliorer la coordination des mains et des yeux, ainsi que le temps de réaction. La jonglerie est un exercice axé sur la concentration qui peut commencer par jongler avec deux balles et passer à trois pour augmenter la difficulté. Les balles de tennis ou de crosse font des choix appropriés pour cet exercice. Les sports de raquette tels que le tennis ou le racquetball aident la coordination œil-main d'une personne en suivant les mouvements de l'adversaire. Suivre le ballon et réagir en temps réel est un bon effort de coordination. Les jeux informatiques et vidéo augmentent le temps de réaction et les réflexes. L'interaction à l'écran oblige le joueur à interagir et à répondre en conséquence.
Perform Better mentionne divers exercices de coordination pour les jeunes athlètes, y compris les jeux d'équilibre sur une jambe et l'équilibre sur une poutre basse. Les jeux de miroir consistent à imiter les mouvements de chaque participant. Courir, sauter ou sauter dans plusieurs directions sont plus des exercices de coordination. Les exercices de cercle de bras consistent à déplacer les bras vers l'avant et vers l'arrière et à répéter si nécessaire.
