L'estime de soi d'un individu peut être affectée par la génétique ainsi que par des facteurs environnementaux, et une mauvaise estime de soi commence souvent dès l'enfance. Une personne qui vit une enfance abusive ou qui n'en a pas assez l'approbation des figures d'autorité, estime que son estime de soi était basée sur des réalisations ou se sent exclu aura souvent une mauvaise estime de soi.
Autres facteurs qui affectent l'estime de soi :
- Être au chômage
- Avoir du mal à faire des choix de vie, comme choisir une profession
- Avoir une mauvaise santé psychologique, comme l'anxiété ou la dépression
- Se comparer à d'autres personnes qui réussissent ou à des images médiatiques de personnes.
Les signes d'une mauvaise estime de soi incluent :
- Se sentir mal dans sa peau
- Avoir une estime de soi négative
- Éviter de passer du temps avec les autres
- S'engager dans des activités qui ne sont pas bonnes pour soi
- Éviter d'essayer de nouvelles choses
- Se sentir jaloux des autres
- Se sentir anéanti si l'on échoue dans une activité particulière.
Les signes d'une bonne estime de soi incluent :
- Se sentir "assez bien" même s'il n'excelle pas en tout
- Sentir le droit d'être reconnu et respecté
- Se sentir capable de dire ce qu'il pense
- Accepter que les gens ne s'aimeront pas toujours
- La possibilité de demander de l'aide si nécessaire
- Se sentir à l'aise d'approcher d'autres personnes.
L'estime de soi n'est pas basée sur les performances d'une personne, mais sur la façon dont cette personne se perçoit ou se vit elle-même.
