Les suppléments de fer peuvent aider à augmenter les niveaux d'oxygène dans le sang, selon WebMD. La carence en fer est l'une des carences les plus courantes aux États-Unis, et près de 10 % des femmes souffrent d'une carence en fer.
Les personnes souffrant d'une carence en fer peuvent souvent se sentir épuisées et essoufflées même si elles sont par ailleurs en bonne santé, et les femmes sont particulièrement sensibles à la carence en fer. La raison pour laquelle le corps a besoin de fer est d'aider à transporter l'oxygène. Le fer est une partie importante de l'hémoglobine, qui est la partie des globules rouges qui transporte l'oxygène des poumons vers le reste du corps. Les deux tiers du fer total du corps se trouvent dans l'hémoglobine, comme le rapporte WebMD, et lorsque le corps manque de fer, il ne peut pas produire suffisamment de globules rouges sains pour transporter l'oxygène. Cela conduit à une maladie connue sous le nom d'anémie ferriprive.
Un manque d'oxygène dans le sang provoque de la fatigue, qui peut affecter le fonctionnement du cerveau ainsi que la capacité du système immunitaire à combattre les infections. Chez les femmes enceintes, une carence sévère en fer peut également augmenter le risque d'accouchement prématuré, selon WebMD.
Le fer a également d'autres usages, notamment l'entretien des cheveux, de la peau et des ongles, comme l'explique WebMD. La quantité de fer nécessaire pour fonctionner dépend de l'âge, du sexe et de l'état de santé général. Cependant, les bébés ont besoin de plus que les adultes et les enfants des deux sexes ont besoin de la même quantité. Les femmes ont besoin de plus de fer dès l'adolescence.
