Les recettes de laxatifs maison comprennent le mélange d'huile d'olive avec de l'eau citronnée, du citron et de l'eau tiède, du gel d'aloès pur et du jus de fruits, et de la mélasse avec du thé ou de l'eau, selon Everyday Roots. Autres laxatifs courants notamment boire du café, faire de l'activité physique, manger plus de fibres et consommer des pruneaux.
Une cuillère à soupe d'huile d'olive mélangée à une cuillère à café de jus de citron peut être consommée le matin à jeun pour aider à stimuler les intestins, note Everyday Roots. Un citron pressé dans une tasse d'eau tiède aide à relancer le système digestif et peut éliminer les matières non digérées et les toxines. La raison pour laquelle la mélasse est un laxatif efficace est qu'elle est riche en magnésium, qui est utilisé pour traiter la constipation. Mélanger la mélasse avec du thé ou de l'eau tiède peut s'avérer utile pour les personnes qui n'aiment pas le goût de la mélasse en soi.
Le café agit comme un diurétique efficace lorsqu'il est consommé dans 1 ou 2 tasses, selon Everyday Roots. Un individu doit faire preuve de prudence en buvant du café, car en consommer trop peut assécher le corps et entraîner la constipation. Les aliments qui sont une bonne source de fibres comprennent les haricots, les noix, les pommes de terre, les abricots, le brocoli et le pain de grains entiers. Une personne qui consomme des fibres pour faciliter les selles doit boire beaucoup d'eau afin d'éviter une constipation involontaire.
