Un sommeil insuffisant, rester éveillé tard la nuit, la consommation d'alcool ou de drogues, le tabagisme et une activité physique inadéquate peuvent provoquer une somnolence sévère, rapporte WebMD. L'obésité, les médicaments et la dépression peuvent également entraîner une somnolence excessive. Certaines personnes se sentent extrêmement somnolentes en raison du syndrome des jambes sans repos ou de l'apnée du sommeil.
Les personnes atteintes du syndrome des jambes sans repos ressentent une sensation inconfortable dans les jambes, provoquant une impulsion intense pour bouger les membres, explique WebMD. Ils ont du mal à dormir correctement, car les mouvements saccadés des jambes s'aggravent souvent pendant le sommeil ou le repos. Le manque de sommeil entraîne une somnolence pendant la journée. Les médecins peuvent recommander de prendre des suppléments de folate, de vitamine B12 ou de fer pour réduire le syndrome des jambes sans repos. Éviter la nicotine, l'alcool et la caféine, manger des aliments sains, faire de l'exercice fréquemment et pratiquer des techniques de relaxation atténuent également les symptômes.
L'apnée du sommeil résulte de l'effondrement des voies respiratoires supérieures pendant 10 secondes ou plus pendant le sommeil, déclare WebMD. Les voies respiratoires supérieures ont tendance à s'effondrer des centaines de fois au cours de la nuit. Une obstruction des voies respiratoires provoque une apnée obstructive du sommeil, tandis que l'apnée centrale du sommeil est due à l'incapacité du cerveau à transmettre des signaux aux muscles responsables de la respiration. Les personnes souffrant d'apnée du sommeil ronflent généralement et manquent d'air lorsque leur respiration est perturbée, ce qui entraîne un mauvais sommeil et une somnolence excessive le matin.
