Choose My Plate, qui est publié par l'USDA, recommande aux adolescents de boire trois tasses de lait par jour. La quantité recommandée est la même pour les garçons et les filles. Les adolescents sont encouragés à boire du lait sans gras ou faible en gras plutôt que du lait entier ou à 2 pour cent.
Choose My Plate suggère également d'autres produits laitiers qui peuvent remplacer les trois portions quotidiennes de lait. Remplacez une tasse de lait par une tasse de yogourt faible en gras ou de lait de soja enrichi en calcium. Une portion de 1 1/2 once de fromage naturel ou 2 onces de fromage fondu équivaut également à une portion de produits laitiers.
