Se sentir bleu est un idiome qui signifie se sentir mal, et il est généralement associé au malheur et à la dépression. Se sentir déprimé, bleu ou triste est une expérience normale dans la vie, cependant, la dépression survient lorsque ces les sentiments de tristesse persistent pendant plus de 2 semaines. Lorsqu'une personne se sent déprimée, elle doit consulter son médecin pour connaître les options de traitement disponibles.
La dépression n'est ni un signe d'échec ou de faiblesse d'un individu ni le deuil normal vécu lorsqu'un être cher est perdu. Les symptômes de la dépression comprennent :
- Sentiments d'auto-accusation et de culpabilité
- Planifier ou penser à se suicider
- Modifications de l'appétit, telles qu'une perte d'appétit ou une suralimentation
- L'abus de drogues et d'alcool
- Sentiments de tristesse, d'impuissance ou de désespoir
- Se retirer des autres
- Vivre des sensations de malaise, des douleurs et des problèmes gastro-intestinaux
Il existe de nombreuses façons d'aider à minimiser les effets de la dépression, telles que :
- Faire l'éloge de soi lors de la réussite d'une tâche ou d'un objectif
- S'affirmer et être conscient des droits de la personne
- Bien manger et faire de l'exercice
- Affecter une tâche agréable à faire chaque jour pour rester occupé
Cependant, si la condition persiste, un médecin doit être consulté pour une orientation d'expert vers un psychologue pour un traitement ultérieur.
