La bonne façon de se brosser les dents est d'effectuer des mouvements courts et doux sur les dents, tout en portant une attention particulière à la ligne des gencives. Selon Colgate, se brosser les dents devrait prendre au moins 2 minutes deux fois par jour.
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Choisissez la bonne brosse à dents
La plupart des dentistes disent qu'une brosse à dents à poils souples avec une petite tête est la meilleure pour éliminer la plaque et les débris tout en pénétrant dans les endroits difficiles d'accès. Une brosse à dents électrique est la meilleure pour ceux qui ont une dextérité limitée dans leurs mains et fait un meilleur travail pour nettoyer les dents.
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Choisissez le bon dentifrice
Il existe de nombreux types de dentifrices, et certains sont spécialement conçus pour les problèmes dentaires tels que la sensibilité, la plaque, les caries ou la gingivite. La bouche de chaque personne est différente et il est conseillé de discuter avec votre dentiste du dentifrice qui vous convient le mieux.
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Nettoyez les dents
Tenez votre brosse à un angle de 45 degrés et effectuez des mouvements circulaires courts ou des mouvements de va-et-vient sur vos dents. Brossez la ligne des gencives selon un motif qui en éloigne les débris. Brossez doucement l'intérieur et l'extérieur de chaque dent en utilisant ce mouvement. Assurez-vous que toutes les surfaces de mastication sont propres et brossez également la surface de la langue.
