Les personnes dont les mains tremblent en raison d'un trouble anxieux bénéficient souvent de médicaments et de thérapies, rapporte MedicineNet. Pour soulager à court terme les mains tremblantes, des techniques de relaxation telles que la respiration profonde peuvent aider la personne à se calmer.
Tout le monde devient anxieux et nerveux dans certaines situations, mais les troubles anxieux se caractérisent régulièrement par une anxiété excessive dans des situations normales, note MedicineNet. Cela peut être son propre trouble, appelé trouble d'anxiété généralisée. Il peut également être associé à d'autres maladies mentales, notamment la dépression et les troubles obsessionnels compulsifs.
Pendant que les patients attendent que leur traitement fonctionne, des changements de mode de vie et des techniques d'auto-apaisement peuvent aider à gérer les symptômes, y compris les tremblements et les tremblements, rapporte Psych Central. L'exercice régulier est important car il soulage le stress et libère des endorphines, qui réduisent l'anxiété. La méditation, le yoga et la journalisation sont également utiles pour minimiser les pensées anxieuses. L'utilisation de techniques cognitivo-comportementales pour remettre en question l'orientation de l'anxiété peut également aider, car de nombreuses attaques de panique se concentrent sur des scénarios irréalistes.
Demander l'aide d'autres personnes peut également aider la personne à se sentir mieux et à arrêter de trembler, note l'Anxiety and Depression Association of America. Parfois, s'engager dans un bon rire aide à contrer les symptômes de l'anxiété. Parler à un ami ou à un membre de la famille qui vous soutient peut également calmer les gens. Les thérapeutes ou les conseillers aident également les gens à développer des stratégies d'adaptation personnalisées.
