Le temps qu'il faut pour courir 5 km dépendra de la vitesse et du niveau de forme physique générale de l'individu, mais une bonne règle de base serait de 3 miles en 30 minutes. Cela équivaut à un rythme de 1 mile toutes les 10 minutes, ou 6 miles à l'heure.
En comparaison, les minimums acceptés pour une note de passage au test de condition physique marine des États-Unis varient de 28 à 33 minutes pour les hommes et de 31 à 36 minutes pour les femmes, selon l'âge. Il est important pour les coureurs débutants de ralentir et d'augmenter la distance et la vitesse pour éviter les blessures.
