Il n'y a pas de vitesse de jogging moyenne déterminée pour un humain ; cependant, en termes approximatifs, la vitesse est considérée comme inférieure à 6 miles par heure mais légèrement supérieure à 4 miles par heure. Le jogging diffère de la course parce que les gens courent habituellement à un rythme plus lent.
La vitesse de jogging peut être affectée par un coureur qui n'utilise pas la bonne forme. Les choses qui peuvent affecter la vitesse du jogging incluent le fait de trop rebondir, de faire des foulées plus longues, de courir plus lentement que de marcher, de ne pas utiliser les bras et de trop pencher la tête et le haut du corps vers l'avant. Un jogger ne doit pas courir à la vitesse de la marche, mais ne doit pas non plus tenter de courir à des vitesses supérieures à ce dont il est capable.
