Les meilleurs moments pour prendre de la glutamine sont juste avant le coucher, immédiatement au réveil et 30 minutes avant ou après l'exercice, selon Bodybuilding.com. La glutamine fonctionne mieux à ces moments-là pour améliorer la masse musculaire maigre et la force.
La glutamine ne doit pas être prise en même temps que la créatine, un autre supplément de renforcement musculaire, car elles se font concurrence pour l'absorption par le corps, rapporte Bodybuilding.com. Pour de meilleurs résultats, limitez la consommation de glutamine juste avant de vous coucher et immédiatement au réveil pour augmenter considérablement les niveaux d'hormone de croissance, et utilisez de la créatine avant et après une séance d'entraînement.
Les diabétiques métabolisent anormalement la glutamine, et ils devraient consulter un médecin avant d'utiliser le supplément, dit Muscle and Strength.
