Selon le College of Health de l'Université de l'Utah, les exercices de composition sont des exercices qui aident à obtenir une composition corporelle plus saine. Ils définissent la composition corporelle comme un pourcentage du poids corporel composé de graisse et de graisse -tissu gratuit.
Les hommes avec plus de 25 % de graisse corporelle et les femmes avec plus de 30 % sont considérés comme en surpoids ou excessivement grasses, selon l'Exercice Science Laboratory de l'Ohio State University. Une approche à trois volets est une méthode efficace pour atteindre et maintenir une bonne composition corporelle. Cette approche comprend des exercices de force, pour construire du muscle ; exercices d'endurance, pour diminuer la graisse et augmenter la santé cardiovasculaire; et l'adoption de habitudes alimentaires plus saines.
