Les jambes peuvent avoir des crampes la nuit pour diverses raisons, notamment faire trop d'exercice, rester assis longtemps ou dormir dans une position inconfortable, selon WebMD. Les conditions sous-jacentes des crampes nocturnes aux jambes incluent la grossesse , maladie artérielle périphérique et maladie rénale.
Les crampes nocturnes dans les jambes sont des contractions musculaires soudaines, douloureuses et involontaires, et sont généralement inoffensives, note la clinique Mayo. Bien que la cause soit souvent inconnue, la fatigue musculaire est souvent un facteur et le risque augmente avec l'âge. Des nerfs pincés, une hernie discale ou une lésion de la moelle épinière peuvent également provoquer des crampes aux jambes la nuit, déclare MedlinePlus. La condition douloureuse est également connue sous le nom de cheval charley.
La prise de certains médicaments, y compris les pilules contraceptives, les antipsychotiques, les stéroïdes et les diurétiques, peut provoquer des crampes dans les jambes la nuit, rapporte WebMD. Ils peuvent également être causés par une déshydratation ou de faibles niveaux de minéraux tels que le calcium et le potassium dans le sang.
Soulager les crampes dans les jambes en massant le muscle, en fléchissant le pied, en marchant ou en prenant un bain chaud, recommande la clinique Mayo. Évitez les crampes dans les jambes en vous étirant avant d'aller au lit et en buvant beaucoup de liquide. L'étirement du muscle du mollet peut également soulager les crampes aux jambes la nuit, note WebMD. Pour vous étirer, penchez-vous en avant contre un mur avec la jambe tendue, le talon au sol et l'autre jambe pliée.
