L'endurance musculaire est la capacité du muscle à effectuer un mouvement de manière répétitive sur une certaine période de temps, indique l'Université du Nouveau-Mexique. Plus une personne a d'endurance musculaire, plus elle peut travailler longtemps sans fatigue ou l'échec.
L'endurance musculaire est observée dans les activités nécessitant des mouvements répétitifs, comme l'haltérophilie, la course et l'aviron à répétition élevée, explique ExRx.net. De plus, des activités telles que l'alpinisme et le tir à la corde, où la contraction musculaire est maintenue pendant un certain temps, démontrent également l'endurance.
L'endurance musculaire nécessite un certain niveau de force musculaire, qui correspond à la force maximale qu'un muscle peut exercer. Cependant, les niveaux d'endurance sont mesurés à une quantité de force inférieure sur une période de temps.
Les muscles à haute endurance ont tendance à avoir plus de fibres musculaires à contraction lente que de fibres musculaires à contraction rapide, selon IDEA Health and Fitness Association. Les fibres musculaires à contraction lente sont conçues pour les activités aérobies et les efforts prolongés, tandis que les fibres musculaires à contraction rapide fournissent vitesse et puissance pendant les activités anaérobies.
Les activités qui augmentent l'endurance musculaire, comme la marche, la course et la natation, contribuent également à augmenter l'endurance cardiorespiratoire. L'endurance cardiorespiratoire est la capacité du cœur et des poumons à fournir du sang et de l'oxygène au corps pendant de longues périodes d'activité.
