Les zones cibles de fréquence cardiaque pour les hommes et les femmes de plus de 50 ans vont de 75 à 145 battements par minute, selon l'âge, selon l'American Heart Association. La fréquence cardiaque maximale pour tous les âges est d'environ 220 moins l'âge de l'individu.
Par exemple, la zone de fréquence cardiaque cible pour les hommes et les femmes âgés de 50 à 54 ans est de 85 à 145 battements par minute, avec une fréquence cardiaque maximale de 170, selon l'American Heart Association. En comparaison, la zone de fréquence cardiaque cible pour les hommes et les femmes âgés de 55 à 59 ans est de 83 à 140 battements par minute, avec un maximum de 165.
