Pour devenir plus heureux, le National Health Service recommande de prendre des mesures pour changer son mode de vie, comme faire de l'exercice fréquemment, dormir suffisamment, manger une alimentation riche en fruits et légumes et éviter l'alcool. Changer son comportement et les habitudes sociales conduisent également à un bonheur accru, comme la construction d'un solide réseau de soutien de la famille proche et des amis, parler ouvertement des problèmes et développer un dialogue intérieur positif.
Le National Health Service suggère également aux gens d'identifier les situations de leur vie qui créent du stress et de trouver des moyens d'atténuer la pression qu'elles provoquent. Demander de l'aide aux autres est un excellent moyen de réduire le fardeau de la responsabilité que certaines personnes trouvent insupportable. Il peut également être utile d'envisager un changement de carrière ou d'ajuster un horaire de travail si un travail est une source de stress.
Il est important que les gens trouvent du temps pour eux-mêmes pendant la journée afin de pouvoir se détendre, méditer, lire, écouter de la musique ou effectuer tout autre type d'activité relaxante pour se libérer de l'espace, note le National Health Service. Se plonger dans un passe-temps ou une passion est bénéfique pour les personnes qui recherchent l'épanouissement et un exutoire créatif. Beaucoup de gens sont durs avec eux-mêmes et se retrouvent pris dans une boucle de discours intérieurs négatifs. Pour lutter contre cela, trouvez des moyens de vous complimenter et recherchez des choses sur lesquelles être optimiste, de la même manière qu'une personne pourrait soutenir un ami proche.
