Un repas équilibré est un repas qui contient des sélections appropriées des cinq principaux groupes d'aliments selon ChooseMyPlate.gov. Les cinq groupes sont les fruits, les légumes, les céréales, les protéines et les produits laitiers.
Une alimentation équilibrée comprend trois repas qui représentent ensemble les portions quotidiennes recommandées de chaque groupe chaque jour. En veillant à ce que la moitié des aliments consommés au cours d'une journée soient des fruits et des légumes et que l'autre moitié soit composée de céréales et de protéines avec une petite quantité de produits laitiers faibles en gras, les individus peuvent s'assurer d'un régime alimentaire équilibré et sain dans le cadre du département américain de la Santé. Lignes directrices de l'agriculture pour le régime américain. Les huiles et les graisses sont utilisées avec parcimonie selon ces directives.
