Ecto mésomorphe est un terme qui fait référence à un type de corps qui est un croisement entre les corps ectomorphe et mésomorphe. Caractérisés par des épaules larges, des tailles, des chevilles et des poignets étroits, les ecto mésomorphes hésitent entre être extrêmement musclés ou maigres. Bien qu'ils puissent développer leurs muscles relativement facilement, ils n'ont pas la puissante force explosive des mésomorphes et sont enclins à prendre de la graisse sur le ventre et les fesses.
Bien que la théorie de la morphologie corporelle de William Herbert Sheldon sépare les gens en ectomorphes, endomorphes et mésomorphes, Breaking Muscle souligne qu'il existe de nombreuses variations entre les corps des gens et les classe en catégories mixtes dont l'ecto mésomorphe est une, et que ces les termes se réfèrent spécifiquement à la proportion corporelle qui n'existe pas dans les tissus corporels tels que la graisse ou les muscles.
Ben Greenfield Fitness met l'accent sur l'importance de déterminer le type de corps afin de développer un programme d'entraînement personnalisé pour la perte de poids et le renforcement musculaire qui répondra à des besoins uniques. Les mésomorphes ecto sont plus fréquents chez les hommes que chez les femmes.
Sheldon a ensuite affiné sa théorie et développé une méthode de typage corporel connue sous le nom de « somatotypage » dans laquelle il a analysé la longueur des os, les rapports taille/poids, le pourcentage de graisse et plus encore, qui continue d'être utilisé pour déterminer le type de corps. Il est connu sous le nom de modèle de somatotype anthropométrique Heath-Carter.
