Colace, qui est un émollient fécal contenant du docusate, peut être remplacé par des émollients fécaux naturels et des aides digestives telles que l'huile minérale, l'apport de fibres, un mélange d'eau salée d'Epsom, marcher et boire beaucoup d'eau, selon Drugs. com et Healthline. Les personnes souffrant d'insuffisance rénale peuvent utiliser de l'huile d'olive ou de l'huile de lin.
Les fibres insolubles aident à soulager la constipation plus rapidement, et les fibres solubles aident le système digestif à rester régulier lorsqu'elles sont ajoutées à l'alimentation quotidienne, déclare Healthline. L'eau est bénéfique car elle aide à prévenir ou à humidifier les selles dures. L'exercice ou la marche aident à stimuler le système digestif et à déplacer les déchets dans le corps. Un mélange d'eau salée d'Epsom, qui contient du sulfate de magnésium, est efficace pour la constipation à court terme. Consommer de l'huile minérale, qui est un laxatif lubrifiant, est aussi une solution naturelle efficace.
