Les gens mangent des aliments sains car ils sont d'importantes sources de composés minéraux et de nutriments nécessaires à un corps sain, selon livelifewell.nsw.gov.au. Ces nutriments fournissent de l'énergie et font battre le cœur. le cerveau s'active et les muscles travaillent. Les nutriments renforcent également les os, les muscles et les tendons et régulent les systèmes corporels tels que la pression artérielle.
Les bienfaits des aliments sains sont nombreux. Patient.co.uk met l'accent sur le rôle d'une alimentation saine dans la prévention de certaines maladies chroniques, telles que les maladies cardiaques, le diabète et les accidents vasculaires cérébraux. Il affirme en outre le rôle des aliments sains dans le maintien d'un poids corporel sain.
Les choix alimentaires sains impliquent une alimentation équilibrée mettant l'accent sur les besoins du corps, indique Patient.co.uk. Cela garantit qu'un individu maintient le fonctionnement normal des principaux processus du corps. Certains de ces processus incluent le métabolisme, la circulation, l'excrétion et la digestion des aliments.
Les aliments sains contiennent des vitamines et d'autres nutriments qui peuvent réduire le stress, ce qui peut compromettre le système immunitaire et causer des problèmes tels que les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux, explique le site Live Well de Jillian Michaels.
Une alimentation saine et équilibrée se compose d'environ un tiers de féculents et d'un tiers de fruits et légumes, a déclaré Patient.co.uk. Les produits laitiers, le lait et les protéines constituent le reste de l'alimentation. Les experts de Patient.co.uk recommandent de limiter les aliments et les boissons riches en sucre ou en matières grasses.
